Scwinn Cycling

Sesiones basadas en la realización de ejercicio físico sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, incorporando cambios de ritmo e intensidad constante, con el objetivo principal de desarrollar la resistencia aeróbica. Indicado para reducir el porcentaje de grasa corporal.

TBC

Ejercicios dirigidos a mejorar la condición física en general, por medio de un entrenamiento integral de combinaciones aeróbicas y de resistencia muscular muy variado. Ideal para tonificar y quemar grasas.

Latino Dance

Sesión en la que se realiza una gran actividad cardiovascular gracias a las coreografías que mezclan ejercicios aeróbicos con pasos de ritmos latinos.

Batuka

Actividad que combina la gimnasia con la música y el baile creando así una serie de coreografías beneficiosas para el cuerpo y la mente.

Step

Actividad coreografiada que tiene como objetivo mejorar el sistema cardiovascular con especial atención al desarrollo de la coordinación y el ritmo. Perfecto para trabajar piernas y quemar calorías.

GAP

Sesión destinada a tonificar y fortalecer intensamente glúteos, abdominales y piernas.

Tonificación

Ejercicios dirigidos a mejorar la condición física en general, por medio de un entrenamiento que trabaja la resistencia muscular. Reafirma y tonifica los músculos del cuerpo, mejora la postura, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

ABD

Es una clase constituida por ejercicios de refuerzo muscular del abdomen. Permite fortalecer la zona lumbar y el abdomen, quemando también algunas calorías.

Body Pump

Actividad sencilla y entretenida que pretende mejorar el tono y la resistencia muscular utilizando barras y pesas.

Postural

Conjunto de ejercicios para trabajar toda la musculatura en general, así como aprender a corregir los malos hábitos posturales y facilitar el movimiento de todo el cuerpo. Ideal para obtener un buen tono muscular y evitar los dolores de espalda.

Gimnasia suave

Ejercicios de baja intensidad dirigidos a mejorar la condición física en general.

Pilates

Clase que consiste en la ejecución de ejercicios con movimientos controlados y orientados a la mejora del equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad.

Iniciación Pilates

Sesión de pilates donde se empieza la práctica de los ejercicios básicos de ésta gimnasia.

Tai-chi

Sesiones basadas en la realización de movimientos armónicos y fluidos coordinando respiración, concentración y equilibrio para conseguir estabilizar las fuerzas vitales del organismo.

Yoga

Sesiones de yoga activo (Hatha) en las que se trabajan cuerpo y mente para conseguir la relajación. El trabajo del cuerpo se combina con ejercicios de respiración y de meditación.

Power Yoga

Sesión de yoga donde se requiere un nivel muy avanzado de ejecución e intensidad.

Stretch moves

Clase orientada a la restitución de los niveles basales de la musculatura para conseguir una relajación óptima.

Aqua Cardio

Actividad de alta intensidad programada para trabajar la tonificación de la musculatura y el sistema cardiovascular al ritmo de la música dentro del agua.

Aqua Tono

Sesión dirigida a mejorar la condición física en general, por medio de un entrenamiento acuático que trabaja la resistencia muscular.

Aqua Flex

Ejercicios acuático orientados a mejorar la condición física en general. Sesión especialmente destinada a trabajar la flexibilidad muscular.

Xtraining

Actividad aeróbica mixta donde se combinan movimientos de artes marciales con ejercicios de tonificación

Dance Evolution

Programa semiabierto que mediante coreografías sencillas descubre disciplinas de baile como el latino, aeróbic dance y el hip – hop. Potencia la expresión corporal y mejora la resistencia cardiovascular.

Power control

Sesión combinada de ejercicios intensos y dinámicos de control postural y tonificación. Mejora la fuerza y el tono muscular.

Remo

Sesión de tipo cardiovascular, mediante los remos de la sala de fitness